Selamlar. Bugün yaptığım kahvaltı tabağını çok beğendiğim için üzerinde bir kaç şey söylemek istedim. Uzun zamandır kahvaltı saatim öğlen 12 sularında ancak sabah 07'de kalkıyorum. Bu zaman zarfında nasıl besleniyorum derseniz sadece sağlıklı yağlar, çekilmiş kahve ve bitter ile bu arayı doldurduğumu ifade edeyim.
Tabii bundaki amacım vücudumun keton salgılamasına yardımcı olmak. Öğlen yediğim yukarıdaki, oldukça doyurucu kahvaltı ise gün boyu dinç kalmamı sağlıyor. Tabağın içinde bulunan maydanozun bol olmasının sebebi vücuttaki toksinlerin ve ödemin atılmasına yardım etmesi.
Hayvansal ve bitkisel omega3 ve protein deposu sayılan ceviz ve yumurtayı harika ikili olarak tanımlıyorum. Peynir, zeytin ve tereyağı ise Hdl (İyi Kollesterol) artımında yardımcı oluyor.
Bu kahvaltı beni kesmez diyorsanız, biraz çavdar ekmeği, bal ve pekmez ilave edebilirsiniz bu öğüne. Saygılarımla...
Ceyhun Özçelik
Burada paylaşılan yayınlar hiçbir şekilde herhangi bir şahsa yada kuruma zarar verecek nitelikte değildir. Öyle olduğunu düşünüyorsanız lütfen yukarıda, sağdaki sosyal ağlar menüsüne girerek bana ulaşın ama baştan söyleyim, bu yazı beni bağlamaz :D
0 comments:
Yorum Gönder